課程: 拉筋法(各級)

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課程介紹:

 

這一套拉筋法是依據人體的結構而設計的,先由頭頸開始,繼而肩膊,脊椎腰腿直至手指和腳趾的鍛練,整套運動長約七十五分鐘,如能由開始到結尾一起完成,健身效果是最好的。不過對初學者是一個很大的挑戰,因此我們提供了一個中段休息的時間,讓初學者可以停止,或暫作小息,然後繼續,切記循序漸進的道理,當可令身體健康,而不會受到不必要的損傷。

本課程逐步學練拉筋法,循序漸進,從易到難,學生須自帶瑜伽墊。

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