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健康益處

太极拳有哪些的健康益处？ 医学研究表明练习太极拳受试人群以下生理指标得以改善:

  • 减少疲倦，充沛精力。
  • 保护骨骼、关节和肌肉。
  • 改善稳定性，避免摔倒。
  • 增强呼吸功能，调节血压。
  • 改善注意力，提高记忆力。
  • 改善睡眠，延缓衰老。
  • 减少压力，舒缓心情。

中医学来看，它能调和阴阳，疏导气血，通畅经络，充实内脏，从而使“阴平阳秘”，“精神内守”，“正气存内”，加强身心的抗体，提高自身的免疫能力，起到祛病延年，养生长寿的作用。 更多有關健康益處請參閱以下網址。

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